전체 글19 <도파민 디톡스> 책리뷰 중독에서 벗어나 진정한 행복을 찾는 여정 도파민: 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소도파민은 뇌에서 '보상'과 '쾌감'을 조절하는 신경전달물질로, 우리의 행동과 감정에 지대한 영향을 미치는 물질입니다. 이 호르몬은 우리가 목표를 달성했을 때 느끼는 기쁨과 보상을 경험하게 해주며, 우리의 동기를 부여하는 핵심적인 역할을 합니다. 애나 렘키의 저서에서 도파민의 기능을 통해 우리가 일상에서 어떻게 행동하고 결정하는지를 분석하는 내용이 매우 흥미로운데요, 함께 살펴보겠습니다. 현대 사회에서 우리는 스마트폰, 소셜 미디어, 맛있는 음식, 그리고 다양한 형태의 엔터테인먼트에 의해 도파민 자극을 받습니다. 예를 들어, 소셜 미디어에서 새로운 알림이 오면 우리는 즉각적으로 반응하게 되고, 이 반응은 도파민의 분비를 촉진하죠. 이렇게 반복적인 경험은 우리에게 즉각적.. 2024. 11. 12. <죽을 때까지 나를 다스린다는 것> 책 리뷰 - 자기 수용의 힘: 불완전함을 안고 나아가는 길 불안과 두려움, 그리고 그 너머 불안은 결코 단순한 부정적인 감정으로 치부할 수 없습니다. 저자 기시미는 불안이 우리에게 중요한 메시지를 전달하는 신호라고 힘주어 말합니다. 그래서 그는 불안을 피하려고만 하지 말고, 오히려 그것을 정면으로 마주하고 대화해야 한다고 강조합니다. 특정 상황에서 불안이 느껴질 때, 그 감정의 뿌리를 깊이 파헤치고, 그 상황을 분석하는 것이 얼마나 중요한지 모릅니다. 이렇게 할 때, 우리는 불안의 근본적인 원인을 이해하고, 그에 대한 대처 방법을 찾는 데 큰 도움이 될 것입니다. 기시미는 불안과 두려움이 단순히 피해야 할 감정이 아니라, 오히려 우리를 성장하게 하는 기회로 삼을 수 있는 요소임을 깨닫게 해줍니다. 예를 들어, 직장에서 느끼는 불안은 종종 자신의 능력에 대한 의구.. 2024. 11. 12. <나르시시즘 고통> 책리뷰 - 고통의 뿌리와 치유의 길! 나르시시즘의 심리학: 고통의 뿌리 이 책은 현대 사회에서 나르시시즘이 개인의 심리와 대인 관계에 어떤 영향을 미치는지를 깊이 탐구하고 있습니다. 카림은 나르시시즘을 단순한 자기애로 한정짓지 않고, 개인의 정체성과 자아를 형성하는 복잡한 과정중에 있다고 이야기해요. 카림은 나르시시즘이 개인의 자아 존중감과 어떻게 연결되는지를 분석하며, 이로 인해 발생하는 고통의 원인을 파헤칩니다. 나르시시즘은 종종 외부의 인정과 사랑을 갈망하는 심리적 특성으로 나타나지만, 그 이면에는 깊은 불안과 두려움이 자리잡고 있다는 사실을 아시나요? 이러한 이중적인 감정은 개인이 자신의 가치를 외부의 평가에 의존하게 만들고, 결과적으로 자아 존중감이 불안정해지게 합니다. 카림은 이러한 과정을 통해 나르시시즘이 개인의 정체성을 어떻게.. 2024. 11. 12. <쇼펜하우어 인생수업> 책리뷰 - 삶의 고통을 지혜롭게 갈 수 있는 새로운 관점 고통의 본질: 삶의 불가피한 동반자 그의 철학은 단순히 비관적이지 않습니다. 오히려 고통을 통해 인간의 본성과 삶의 진리를 깨닫게 되며, 이를 통해 우리는 더 큰 자아를 발견할 수 있다고 주장합니다. 쇼펜하우어는 고통이 우리를 단련시키고, 우리가 더 강한 존재로 성장할 수 있도록 돕는 중요한 과정이라고 강조했습니다. 그는 고통이 없었다면 우리는 삶의 소중함을 깨닫지 못했을 것이며, 고통이 우리에게 주는 교훈을 통해 우리는 더 깊은 감정과 이해를 경험하게 된다고 말합니다. 이러한 관점은 현대 사회에서도 여전히 유효합니다. 많은 사람들이 고통을 통해 성장하고 변화하는 과정을 경험하고 있으며, 이는 개인의 삶에 깊은 영향을 미치고 있습니다. 예를 들어, 어려운 상황을 겪은 후에 사람들은 자신의 가치관이나 목표.. 2024. 11. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음
